여드름에 팩으로 사용하면 좋은 4월 제철 과일, 해조류: 딸기, 다시마

안녕하세요. 약밥아재입니다.
약식동원(藥食同源) - '약과 음식은 그 근원이 같다'라는 의미입니다.
우리가 항상 제철음식을 찾아 요리하고 맛보는 것도 동일한 의미의 행동인 것 같습니다.
제철에 나는 만큼 최고의 영양과 맛을 가진 제철음식 재료로 우리 건강도 관리하고
즐거운 식사시간이 되시면 좋겠습니다.

오늘은 4월의 제철 식재료인 딸기와 다시마에 대해서 알아보겠습니다. 매번 제철 농수산품을 활용한 요리를 소개해드렸는데, 이 두 식재료를 이용하여 얼굴에 바르거나 팩으로 활용할 수도 있는 방법을 소개해드립니다. 특히 청소년들의 피부 진정과 여드름 완화에 도움을 준답니다. 

 

딸기와 건조다시마 이미지입니다

딸기의 효능 및 기원

딸기는 대표적인 봄철 과일로, 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 피부를 맑게 하고 여드름으로 인한 염증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 또한 딸기에는 안토시아닌이라는 강력한 항산화 성분이 포함되어 있어 피부 세포를 보호하고 재생을 돕습니다. 피부 미백 효과도 있어 여드름 흉터를 줄이는 데 유용합니다.

딸기는 주로 경기도, 충청도, 전라남도 지역에서 재배되며, 특히 논산과 고흥 지역에서 생산되는 딸기가 유명합니다. 수입산으로는 미국과 호주에서 들어오는 경우도 많지만, 국내산 딸기가 맛과 향이 뛰어납니다.

 

제철 시기:
딸기는 3월에서 6월까지가 제철이며, 특히 4월과 5월에 수확된 딸기가 가장 신선하고 영양가가 뛰어납니다.

딸기를 저렴하게 구하는 방법

딸기는 대형 마트나 온라인 쇼핑몰에서도 쉽게 구할 수 있지만, 농산물 직거래 사이트나 지역 축제 기간을 이용하면 더욱 신선하고 저렴하게 구매할 수 있습니다. 또한, 논산과 고흥 지역의 농장을 직접 방문하여 구매하는 것도 좋은 방법입니다.

다시마의 효능 및 재배지역

다시마는 바다에서 자라는 갈조류로, 한국에서는 주로 남해안과 동해안에서 생산됩니다. 다시마는 피부 건강에 매우 유익한 성분들을 포함하고 있습니다. 특히 알긴산요오드 성분이 풍부하여 피부 진정과 염증 완화에 효과적이며, 피지 분비를 조절하는 데 도움을 줍니다.

알긴산은 체내 독소 배출을 돕고 피부 트러블을 개선하는 데 유익합니다. 또한, 다시마는 피부를 촉촉하게 유지해 주어 건조한 피부에도 도움이 됩니다.

 

제철 시기:
다시마는 4월에서 7월 사이가 제철이며, 특히 5월에 수확되는 다시마가 가장 신선하고 영양가가 풍부합니다.

다시마를 저렴하게 구하는 방법

다시마는 수산물 시장이나 온라인 쇼핑몰에서 쉽게 구할 수 있습니다. 하지만 신선하고 좋은 품질의 다시마를 저렴하게 구하려면 남해안이나 동해안의 직거래 사이트를 이용하는 것이 좋습니다. 또한, 봄철 다시마 축제 기간을 이용하면 더욱 저렴하게 구매할 수 있습니다.

활용법 (딸기, 다시마로 만드는 팩 및 스크럽)

딸기 팩

재료: 신선한 딸기 5개, 꿀 1큰술, 요거트 1큰술
사용 방법:

  1. 딸기를 깨끗이 씻은 후 곱게 으깨서 꿀과 요거트를 섞는다.
  2. 얼굴에 바르고 15분간 두었다가 미온수로 씻어낸다.
  3. 일주일에 2회 정도 사용하면 피부 진정과 보습 효과를 볼 수 있다.

다시마 스크럽

재료: 건조 다시마 가루 2큰술, 올리브유 1큰술, 꿀 1큰술
사용 방법:

  1. 건조 다시마 가루를 올리브유와 꿀과 섞어 페이스트를 만든다.
  2. 얼굴에 부드럽게 마사지하듯 발라준다.
  3. 10분 후 미온수로 깨끗이 씻어낸다.
  4. 일주일에 1회 사용하면 피부 각질 제거와 피지 조절에 효과적이다.

활용팁

딸기는 신선하게 섭취하거나 팩으로 활용하면 좋고, 다시마는 국이나 샐러드로 먹거나 가루로 만들어 피부 관리를 위해 사용할 수 있습니다. 꾸준히 섭취하고 얼굴에 사용하면 여드름 개선과 피부 건강 유지에 도움을 줍니다.

부작용 및 주의사항

딸기는 알레르기를 유발할 수 있으므로 피부에 사용하기 전에 팔목 안쪽에 테스트를 해보는 것이 좋습니다. 다시마는 과다 섭취 시 요오드 과다로 인해 갑상선 문제를 일으킬 수 있으므로 하루 권장 섭취량은 약 30g 이내로 유지하는 것이 좋습니다.

결론

딸기와 다시마는 여드름 개선과 피부 건강 유지에 유익한 식재료입니다. 꾸준히 사용하고 섭취하며 가벼운 운동과 함께 병행하면 더 큰 효과를 얻을 수 있습니다. 건강한 피부를 위해 자연의 힘을 활용해 보세요!